Идеи своими рукамиПредставляете, кто-то думает, что идеальный вес тот, который был в восемнадцать лет. Но это не так, потому что за 15-20 и более лет мы оторвались от идеала, и не надо стремиться к нему, потому что примерно каждые десять лет энерготраты организма уменьшаются на 10%.
Получается, что каждые десять лето мы прибавляем примерно 10% (это около 5-7 кг): сначала от идеального веса, а потом от того, который имеем. Худеть нужно аккратно, ориентируясь на эти 10% (за год). Вообще, рассчитать новый идеал нужно по одной из медицинских формул.
Такая формула напоминает старую «рост — 100» для мужчин и «рост — 110» для женщин. Выше написан усовершенствованный вариант, потому что прошлый не учитывал возраст, тип телосложения. Поэтому в нее не могли вписаться люди с тяжелыми костями и крупными мышцами, женщины с выраженными бедрами и грудью. В теперешнем виде формула Брокка выглядит более реалистично.
А это очень нужная таблица, которая определить ваш идеальный вес в зависимости от роста.
Сохраните, чтобы не потерять
